В этой теме 0 ответов, 1 участник, последнее обновление Svetlana Svetlana 24.08.2018 в 19:10.

  • Автор
    Сообщения
  • #6569
    Svetlana
    Svetlana
    Хранитель
    • Offline
    • @svetlana

    ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

    И панические атаки и страхи настоящее бедствие для большинства современных людей. Вместе с тем опыт Школы осознанного развития убеждает, что с этой проблемой легко справиться даже самостоятельно, без помощи специалистов.

    Сделайте простую вещь: найдите час времени, закройте глаза и задайте себе мысленно вопрос:»Чего я боюсь?»

    К примеру, приходит ответ: «Боюсь умереть». Повторяйте эту фразу с закрытыми глазами в течении часа и срежте программу.

    На следующий день тот же вопрос и новый ответ: «Боюсь остаться одна». Срезай эту программу.

    Так нужно работать ежедневно минумум 10 дней и дольше все с новыми и новыми страхами, до полного их исчезновения.

    Ниже даю научное обоснование инструмента:

    Срезание негативных программ.

    В основу практики положены точные знания о возможностях человеческого мозга. Наш мозг не терпит монотонности.

    Передозированная монотонность может навредить, дозированная монотонность способна стереть любую программу.

    Первый удар наносится по самым негативным программам.
    Сначала выберите неприятное событие, которое постоянно беспокоит Вас.

    Сконцентрируйтесь на остром его эпизоде. Вспомните самые сложные моменты этого эпизода: неприятные слова, обидные фразы, упреки.
    Или вспомните обидное действие, неприятный жест, опасное движение, применение силы.

    Закройте глаза, дайте себе полную свободу эмоционального реагирования и не ограничивайте себя.

    Войдите в атмосферу того давнего события и повторяйте (вслух или мысленно) фразу, которая вас впечатлила больше всего.

    Делайте это целый час. Но, если самым эмоциональным была не фраза, а движение, то сфокусируйтесь на этом движении и воспроизводите его непрерывно в течение часа.

    Какие бы ощущения ни появились во время этой работы (давление в висках, головная боль или тяжесть в затылке; першение в горле или сдавливание груди; боль в сердце, неприятные ощущения в позвоночнике, во внутренних органах) относитесь к ним абсолютно спокойно. Боль и эмоциональная нагрузка свидетельствуют о точности выполняемого действия.

    Более того, так как негативная программа за счет монотонности быстро ослабляется, то к концу сеанса (обычно это час) неприятные ощущения исчезнут. На смену им придут бодрость, прилив сил и энергии. Возникает ощущение света перед закрытыми глазами и легкость в теле.

    Этой практике по силам любая задача: от снятия сильных стрессов и переживаний до устранения любых вредных привычек и навязчивых идей, постоянно удерживающих вас в негативе.

    Это действие, как огненный меч, способно разрубить любой узел.
    Следует при этом различать работу с сильным эмоциональным реагированием (не более одного часа и повторением практики в другие дни), и слабым эмоциональным реагированием (непрерывная работа в течение нескольких часов или даже дней подряд, например с фразой «Хочу выпить»).

    Вывод. Точно найденные «ключевые слова» или «ключевые действия» способны снять любое негативное психическое напряжение.

    Вместе с тем, вы должны хорошо понимать, что повторение позитивных слов или действий может привнести в нашу психику новые позитивные качества и позитивно повлиять на наше состояние. Инструмент «Срезание негативных программ» не может навредить нашему здоровью, так как плохое он снимает, а хорошее привносит.

    Станислав Лосев

    Не тратьте зря время из него состоит жизнь.

    «Живи в этом мире как гость, а не хозяин» (пророк Мухаммед)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.