В этой теме 2 ответа, 1 участник, последнее обновление Svetlana Svetlana 02.08.2016 в 07:34.

  • Автор
    Сообщения
  • #1215
    Svetlana
    Svetlana
    Хранитель
    • Offline
    • @svetlana

    Как научиться мыслить позитивно?

    Для того, чтобы добиваться успеха во всех делах и жить лучше, не достаточно прикладывать много усилий. Очень многое здесь зависит от того насколько правильно мы мыслим. Ведь, как известно, люди, видящие во всем негатив, даже обладая знаниями и незаурядными способностями, редко чего-то добиваются в своей жизни. В то же время люди, настроенные благожелательно и оптимистично, даже не обладая выдающимися качествами победителей, с легкостью достигают своих целей благодаря тому, что они мыслят позитивно.

    Кроме того, негативные эмоции разрушающе действуют не только на сознание, но и на физическое состояние.
    Если в вас соответствующий настрой и тип мышления не заложены с детства, то придется приложить определенные усилия для формирования позитивного настроя на жизнь. Но без этого невозможно стать по-настоящему успешным и довольным своей жизнью.
    Что требуется, чтобы этому научиться? Как изменить свое мышление? С чего начать?
    Если вы читаете эту статью, значит вы осознали проблему и готовы к ее решению. Вы уже на правильном пути!
    Чтобы начать мыслить позитивно, воспользуйтесь рекомендациями, которые давно уже разработаны ведущими психологами и неоднократно проверены на практике.

    Какие же это рекомендации?


    Не накапливайте негатив.

    Самое главное – не накапливайте в себе негатив. Старайтесь избавиться от отрицательных эмоций, разрушающих вашу жизнь. Не держите в себе злость или обиду на кого-то. Будьте доброжелательны. Прощайте людям их особенности характера и какие-то слабости. Ведь их поведение – это их дело. Наше дело – освободившись от негатива, научиться вдыхать полной грудью радость жизни во всех ее проявлениях. Помните, что жизнь не вечна, и не стоит тратить ее на различные негативные переживания. Старайтесь во всем видеть положительные стороны.

    Например: Скажем, отругал вас начальник. Как мы реагируем обычно? Расстраиваемся, настроение портится, переживания переносятся на отношения с близкими и так далее.

    А как следует реагировать? А следует посмотреть на ситуацию со стороны. Оцените сказанное вам, отбросив эмоции. Возможно, вы действительно что-то упускаете из виду в своей работе. Если это так, то просто внесите коррективы в свои действия, чтобы в дальнейшем не вызывать нареканий. Позитивный момент на лицо – вы сможете лучше выполнять обязанности и уже не попадете под обстрел критики руководства.

    Если же вас раскритиковали необоснованно и, тем более, такое происходит регулярно, то в этом тоже можно найти позитивный момент – для вас это может стать толчком для поиска нового места работы, где вы сможете реализовать свой опыт в более благожелательной рабочей атмосфере.


    Учитесь радоваться жизни.

    Это не так уж и трудно, но это необходимо, чтобы изменить свое мышление. Что же для этого требуется?
    Ничего сверхъестественного. Просто переключите внимание на то, что добавляет положительных эмоций. Не смотрите душераздирающие криминальные новости, а также различные триллеры и фильмы ужасов. Вместо этого пополните свою коллекцию добрыми фильмами – мелодрамами, историями успеха.
    Общайтесь с интересными доброжелательными людьми. Займитесь тем, что вам действительно интересно. Любимое хобби сможет подарить вам множество положительных эмоций. Радуйтесь любым, даже небольшим успехам. Искренне радуйтесь за успехи ваших друзей, близких. Найдите клуб по интересам, запишитесь в какой-нибудь кружок или найдите интересных собеседников в социальных сетях. Это сделает вашу жизнь гораздо интересней и наполнит позитивом.
    Обязательно сделайте КАРТУ СОКРОВИЩ и пройдет время и вы сами убедитесь, что она работает, только верьте в себя и все у вас получится!!!!

    Если хочешь понять жизнь, то перестань верить тому, что говорят и пишут, а наблюдай и чувствуй.
    В этом мире нет гарантий, есть только возможности!
    Учителя только открывают двери, а дальше вы идете сами!

  • #2035
    Svetlana
    Svetlana
    Хранитель
    • Offline
    • @svetlana

    65 ПРАВИЛ,КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВСЮ ТВОЮ ЖИЗНЬ

    1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.

    2. Рано вставай (5-6 утра).

    3. Пей много воды (1,5 — 3 литра в день).

    4. Принимай контрастный душ для оздоровления.

    5. Планируй свой день.

    6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.

    7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.

    8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.

    9. Не пей сразу после еды.

    10. Избегай негативного окружения.

    11. Если все-таки оказываешься в разрушающей среде, учись «от обратного», т.е. каким «не быть».

    12. Будь верным своей мечте.

    13. Окружи себя достойными людьми, которые будут способствовать твоей реализации.

    14. Занимайся спортом каждый день.

    15. В периоды кризиса выполняй программу-минимум.

    16. Учись у профессионального наставника, который поможет ускорить твой профессиональный рост.

    17. Работай, наслаждаясь.

    18. Если работа не нравится, но она необходима для роста и приближает к цели, продолжай ее делать.

    19. Если работа не нравится и не приближает к цели, бросай ее.

    20. Верь в себя.

    21. Глубоко дыши как можно чаще в течение дня.

    22. Молись или медитируй каждый день, очищай душу.

    23. Регулярно обновляй плейлист любимых песен, слушай их, когда нужна энергетическая подзарядка.

    24. Найди лучших учителей в каждой сфере жизни и учись у них.

    25. Отдавай от 10% дохода на благотворительность.

    26. Не скупись на похвалу, особенно для своей команды.

    27. Будь эмоциональным в похвале и сдержан и деликатен в критике.

    28. Помни: какое бы хорошее дело ты ни делал, всегда кто-то будет недоволен. Это неизбежно.

    29. В успехе испытывай благодарность за победу. В поражении испытывай благодарность за опыт.

    30. Будь иногда ребенком, позволяй себе подурачиться.

    31. Помни, что самое важное нужно делать в первую очередь.

    32. Применяй как можно чаще принцип «два в одном» (одновременное занятие спортом и прослушивание аудиокниг, дела по дому и мотивирующее видео).

    33. Чтобы испытывать счастье от работы, думай только об отдаче, а не о том, сколько денег заработаешь в результате.

    34. Стремись к росту, не бойся препятствий.

    35. Помни: чтобы достичь мастерства в любом деле, нужно как минимум 10 тысяч часов усердной работы.

    36. Маленькие ежедневные улучшения ведут к масштабному успеху.

    37. Здоровайся с людьми первым и улыбайся им. Только сильный и успешный человек может позволить себе первым проявить доброжелательность.

    38. Единственный достойный стандарт — это самый лучший.

    39. Деликатно прощайся с теми людьми, которые не способствуют реализации твоего потенциала.

    40. Если это твои родственники, люби их и принимай их такими, какие они есть. Они, скорее всего, никогда не изменятся.

    41. Вообще не пытайся никого изменить. Попытки изменить окружающих людей — самый верный путь к несчастью.

    42. Вдохновение приходит в результате правильного образа жизни.

    43. Чем хуже питание и чем ты менее подвижней, тем меньше желания и страсти в работе.

    44. Будь «лифтом» для окружающих людей. Поднимай их.

    45. Относись к критикам с пониманием. Это нереализованные люди, у которых нет большего наслаждения, чем высказывать свое неодобрение.

    46. Если критик имеет квалификацию и говорит от чистого сердца, сделай его другом. Пусть он поможет тебе стать лучше, а ты, в свою очередь, найди способ компенсировать его за вклад в твой успех.

    47. То, что позади в твоей жизни и что ждет тебя впереди, — зеркальное отражение того, что ты имеешь в ней сейчас.

    48. Мотивация должна идти изнутри. Если ее нет, то причины могут быть только две: либо нет энергии, либо занимаешься не тем делом.

    49. Никогда не принимай никаких жизненно важных решений в плохом настроении. Сначала войди в положительное пиковое состояние, потом решай, как жить дальше.

    50. Читай почту и соц. сети 2 раза в день. Максимум.

    51. Слова вдохновляют и слова разрушают. Выбирай их с чуткостью и любовью.

    52. Любить человека — это помочь ему реализовать себя. Даже если это будет в ущерб твоим собственным желаниям.

    53. Наслаждайся одиночеством.

    54. Никогда не поздно начать новое дело, внедрить новую привычку и завести новое хобби. Продолжай искать то, что расширит твой кругозор.

    55. Возможность и способность вдохновлять других на реализацию их потенциала — высшая награда из тех, которые существуют.

    56. Веди дневник успеха, особенно по категориям, над которыми работаешь больше всего.

    57. Выполняй договоренности. Для этого не обещай ничего, если не уверен на 100%, что сможешь это сделать.

    58. Избегай сплетен.

    59. Следи за новостями, за политикой, за экономикой, развивайся сферически.

    60. Но помни, что смысл жизни в другом — в глубоком понимании законов мироздания и следовании им.
    Это приведет к счастью.

    61. «Из активных и умных побеждают активные. А среди активных — самые умные.» Сочетай ум и активность.

    62. Анализируй каждое значительное событие в своей жизни. Какой урок ты извлек из него?

    63. Перестань делать то, что не способствует твоей реализации.

    64. Ешь как можно больше ощелачивающих продуктов (сырые овощи) и полезных жиров (авокадо, растительные масла, и пр.)

    65. Не обсуждай чужие неудачи.

    Если хочешь понять жизнь, то перестань верить тому, что говорят и пишут, а наблюдай и чувствуй.
    В этом мире нет гарантий, есть только возможности!
    Учителя только открывают двери, а дальше вы идете сами!

  • #2036
    Svetlana
    Svetlana
    Хранитель
    • Offline
    • @svetlana

    20 вещей, которые нужно отпустить, чтобы быть счастливым

     

    1. Одобрение других
    Кому есть дело до того, кто что о них думает? Если вы счастливы от решений, которые принимаете, это правильный выбор, и не важно, что скажут другие. Подумайте, сколько вы получите, если перестанете постоянно оглядываться на других людей, гадая, понравится им ваше решение или нет. К тому же, вы и в половине случаев не угадываете, что на самом деле думают о вас люди, так стоит ли стараться?

    Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам проживать вашу жизнь.


    2. Гнев и обида

    Гнев выедает вас изнутри, так что научитесь мириться с теми, кто вас бесит. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, чтобы только избежать скандала, просто надо научиться справляться с гневом и обидой, с болью, которая остается внутри. Помните, что тот, кто злит вас, контролирует вас.

    Жизнь становится проще, когда вы учитесь принимать извинения, которые никогда не получали.
    Некоторые люди смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Эти чувства вредят не тому, на кого вы обижаетесь или злитесь, а только вам.

     

    3. Образ идеального тела
    Как часто вы ведетесь на подсказки от индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Ваше тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит, и кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Единственное, что имеет значение — то, как вы себя чувствуете. Комфортно или нет, остальное — тлен.

     

    4. Образ идеального партнера
    Идеального партнера не существует, даже не надейтесь. У каждого из нас есть идеальный образ или хотя бы набор примерных качеств, которым должен соответствовать человек, но жизнь обычно плюет на эти списки и смеется над ними.

    Какими качествами должен обладать партнер, чтобы вы были счастливы? Для всех людей одними и теми же: вы должны любить его всем сердцем, чувствовать себя легко и комфортно рядом с ним, и еще он должен принимать вас таким, какой вы есть. Если есть первые два пункта — отлично, вы нашли то, что надо. Осталось воспитать в себе последний пункт.

    Он не идеален. Ты — тоже, и вы никогда не будете идеальными. Но если он хоть раз заставил тебя рассмеяться, если он признает, что он человек и совершает ошибки, будь с ним и дай ему всё, что можешь. Он не собирается читать стихи, не думает о тебе каждый момент, но он отдаст тебе часть себя, хотя знает, что ты можешь её разбить. Не надо оценивать. Не надо делать ему больно, не пытайся менять его и не жди от него больше, чем он может дать. Улыбайся, когда он делает тебя счастливой, кричи, когда он бесит тебя и скучай, когда он не с тобой. Любовь — это тяжело уже только потому, что она есть. Потому что идеальные люди не существуют, но есть один человек, который будет идеальным для тебя.
    Боб Марли

     

    5. Идеальная жизнь
    Так же, как нет идеального партнера, нет идеальной жизни. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьезно работать и прилагать усилия, значит, вы выбираете быть несчастным. Выбор, который вы сделали, напрямую влияет на то, как проходит ваша жизнь.

    Вы можете создать свой мир, самый прекрасный из всех миров.

     

    6. Вы собираетесь стать богатым
    Многие люди проживают всю жизнь с мыслью, что они должны стать миллионерами. Несмотря на то, что это неплохая, в сущности, цель, для этого надо очень много работать. Кроме того, не надо делать деньги самоцелью, вы же не будете купаться в них, как Скрудж.

    Главное — найти работу, которая станет вашей страстью, и самореализоваться, и тогда деньги придут (конечно, если вы не испытываете к ним отвращения).

     

    7. Идея, что Фортуна повернется к вам лицом
    Не стоит ждать, когда Госпожа Удача постучит в вашу дверь, хотя это может произойти в любой момент. Цените жизнь, которая у вас есть и будьте благодарны за то, что у вас есть. Удача никогда не придет, если вы её ждете.

     

    8. Оправдания
    Нет времени на оправдания. Забудьте, что такое «нет времени», есть только «нет желания». Оправдания — это просто ваша попытка не чувствовать себя таким говном, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно надо бы сделать.

     

    9. Мысли о бывших
    Вы расстались из-за чего-то, в любом случае для этого была причина. Вспоминая своих бывших, думайте не о человеке, а только об уроках, которые дала вам жизнь, о том, что вы получили от этого человека. Не залипайте на чувствах к человеку, который никогда не будет с вами — это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать.

     

    10. Упрямство
    Трудно признать, что вы в чем-то ошиблись. Просто у других людей оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно. Так что хватит упрямиться, просто примите это как факт. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового. Подумайте, сколько всего вы можете пережить и прочувствовать, если попробуете понять и принять чье-то мнение, кроме своего.

     

    11. Прокрастинация
    Хватит откладывать, пора высиживать.
    Перестаньте откладывать на завтра, живите в сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте, стоит ли его делать вообще? Может быть, оно совсем и не нужно вам на самом деле? А если нужно, то делайте его сейчас — постоянное откладывание на завтра обеспечивает вам только чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать?

     

    12. Багаж воспоминаний
    Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, вы подсознательно будете сравнивать, накладывать проекцию на нового человека, который ни в чем не виноват.

    Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых, и не только в жизни, но и в своей голове. И это справедливо не только для влюбленности, но и для всех отношений в целом: с друзьями, сотрудниками, начальниками и т.д.

     

    13. Негатив
    Всё, что исходит из вашей головы в виде мыслей и слов, возвращается обратно в виде реальности. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит.

     

    14. Не судите никого
    Почему всем так важно, что происходит у других? Так много времени мы проводим, обсуждая и осуждая других людей, а они — нас.

    Поскольку мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все осуждают нас (потому что сами это делаем). Порочный круг: вы не сможете выполнить совет №1, то есть, не думать, что о вас подумают, если сами не перестанете осуждать других людей.

    Просто помните: вы не были в их шкуре, и даже если кажется, что были — нет, не были. У каждого в голове свои тараканы, а в жизни — свои обстоятельства (обусловленные тараканами), так что завязывайте.

     

    15. Зависть
    Счастье не в том, чтобы иметь то, что вы хотите, а в том, чтобы хотеть то, что имеете.
    Даже социальные сети делают людей несчастными, потому что они смотрят на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеют от зависти, чувствуя себя ничтожеством.

    Когда в следующий раз вас пробьет на зависть, подумайте вот о чем: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко).

    Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете, вы даже не представляете, о чем думает этот человек. Может быть, в тот момент, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или дико чего-то боится? Может быть, вы, гуляя по лесу в солнечный день, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?

    В общем, хватит смотреть на других, если вам хорошо сейчас — значит, всё правильно, если нет, значит, делайте так, чтобы было хорошо.

     

    16. Неуверенность
    У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства. Только не стоит путать его с раздутым эго. Счастливые люди довольны тем, кто они есть, они излучают уверенность, не боятся показать свои достоинства.

    Нет причин для неуверенности, ни одной. Если у вас есть черты, которые вы в себе ненавидите, есть два пути: принять их или изменить. В любом случае, в каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь и правильный, свободный человек. Вы сами выбираете, кем вам быть, только вы, а не природа, она здесь вообще ни при чем.

     

    17. Зависеть от кого-то, чтобы быть счастливым
    Никто, ни один человек в этой жизни не заполнит вашей пустоты, если она есть. Никто не сделает вас счастливым, если вы несчастливы. Чтобы разделить свое счастье с кем-то другим, надо сначала найти это счастье, а потом найдется кто-то другой. Так что даже не надейтесь, что ваше счастье у кого-то в руках, только у вас.

     

    18. Прошлое
    Жить прошлым, значит, хоронить свое настоящее. Ошибки были, ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки, и живите дальше.

     

    19. Тотальный контроль
    Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти так, как она идет. Вы не можете контролировать ВСЁ, и придется с этим смириться. Иначе вы будете все время нервничать, беситься, а в итоге все равно ничего не сможете сделать. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля, которые надо принять такими, какие они есть.

    Главное — равновесие. С одной стороны бревно, которое плывет по течению, с другой — идиот, который бьется в глухую стену.

     

    20. Ожидания
    Если вы ничего не ждете, вы никогда не будете разочарованы.
    Часто мы думаем, что если мы поступаем так, то и другие люди должны поступать так же. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. И вы тоже не должны.

    Ничто не должно быть идеально, восхитительно, приятно, незабываемо, но может быть. Если будет — отлично, если нет, вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и будьте счастливы.

    Если хочешь понять жизнь, то перестань верить тому, что говорят и пишут, а наблюдай и чувствуй.
    В этом мире нет гарантий, есть только возможности!
    Учителя только открывают двери, а дальше вы идете сами!

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.

Translate »